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___________Hatha Yoga
O equilíbrio do corpo e da mente através de exercícios físicos, ou "asanas", respiração controlada, e quietude da mente por meio do relaxamento e da meditação.
Cada postura de yoga permite melhor contato com os níveis psíquicos orgânicos mais profundos. A prática do Hatha Yoga pode ajudá-lo a reconhecer seu potencial escondido físico e mental.
Através do desempenho continuado de Asanas, você vai ganhar flexibilidade, força e aprenderá a ser mais relaxado mesmo em situações estressantes. Hatha Yoga abrirá canais de energia, que por sua vez, permitirão que a energia espiritual possa fluir livremente. Algumas posturas Hatha yoga também massageiam orgãos internos, ajudando a prevenir doenças como diabetes, artrite e hipertensão. Também trazem equilíbrio para as funções internas e glandulares. Pranayama, por outro lado, pode ajudar a controlar a asma e bronquite.
Benefícios
- Aumenta a flexibilidade
- Diminui o estresse
- Melhora a postura
- Estimula a circulação sanguínea
- Melhora a coordenação motora
- Ajuda a controlar quadros de insônia e depressão
- Desenvolve consciência corporal
- Aumenta o equilíbrio emocional e a concentração
- Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
